Spaß am Tanzen verschiedenster Richtungen. Modern Dancing bis Jazz Dance Auszug aus Musicals vom Faschingstanz bis Rock´n Roll Mix.

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Wir beginnen nach dem Warm Up mit der Step-Choreografie, die in drei Blöcke aufgeteilt ist und nach und nach aufgebaut wird. Step-Aerobic ist ein effektives Ganzkörper-Ausdauer-Training auf motivierende Musik. Durch das Auf- und Absteigen haben wir ein gutes Kreislauftraining. Mit der folgenden Gymnastik mit verschiedenen Kleingeräten tun wir auch was für Bauch Beine Po, Arme, Rücken und Schultern. Nach einem Cool Down und einer kleinen Entspannung startet jede fit in die Woche.

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Die Übungsleiterin bietet nach einer Aufwärmphase Übungen mit Thera-Band, Hanteln und Overball an. Mit verschiedenen Übungen werden alle Muskelpartien angesprochen. Gleichgewichtsübungen werden in jeder Stunde angeboten.

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Ganzkörpertraining und Muskelaufbau, üben mit Musik und in der Gruppe spornt an. Gesundheit durch Bewegung hält fit.

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