Step-Aerobic und Bodystyle am Montag

Wir sind eine fröhliche Gruppe von 10 bis 15 Sportlerinnen. Anfänger sowie Fortgeschrittene sind bei uns herzlich willkommen. Die Stepbretter werden vom Verein zur Verfügung gestellt und parken in unserer Hallengarage. Kommt nach telefonischer Absprache bei uns vorbei, wir freuen uns auf euch.

Wir beginnen nach dem Warm Up mit der Step-Choreografie, die in drei Blöcke aufgeteilt ist und nach und nach aufgebaut wird. Step-Aerobic ist ein effektives Ganzkörper-Ausdauer-Training auf motivierende Musik. Durch das Auf- und Absteigen haben wir ein gutes Kreislauftraining. Mit der folgenden Gymnastik mit verschiedenen Kleingeräten tun wir auch was für Bauch Beine Po, Arme, Rücken und Schultern. Nach einem Cool Down und einer kleinen Entspannung startet jede fit in die Woche.